眼球的体操（眼睛的伸展操）

持续看着某个点的话，眼睛的肌肉会长时间持续固定而会产生眼睛肌肉的酸痛，这就是眼睛疲劳的原因。有时也会影起肩膀酸痛或头痛等。因此，在这边介绍一个多少可以缓和眼睛疲劳的简易伸展操。

1. 快速闭上眼睛

2. 用力张开

3. 左右各眨眼

4. 轻轻地回转一圈

5. 左右动一动

6. 上下动一动

7. 反方向回转一圈

8. 两眼看看鼻子

眼镜专家建议，以上的伸展操一天可以反复做个几次，这样对眼睛保养有好处。