电脑使用者和假性近视

整天坐在计算机前面上机的计算机族小心了，在眼睛的保养上又有一项值得注意的就是“假性近视”，很多人认为这只有国小学童或是刚近视时才会有的现象，对于许多鼻梁上挂着波纹深重的大镜片者来说，早已是无力回天了，谁在乎它还会加深几度呢！


那么您可能错了，当然对于正值国中小的学生们来说，假性近视是绝对不可轻忽的，父母除了要注意小孩上网玩的 game是否具有暴力色情的成分，还得要留意小孩使用计算机的时间以及两眼与屏幕之间的距离。


但一般的成年人也可能因为过度用眼或看近的事物过久所造成近视度数的增加，以往通常在20岁以后因为调节眼睛的睫状肌已渐趋成熟，所以度数通常会维持一个恒定状态，但近来因为使用计算机的人变多了，仰赖计算机的时间也变长了，使得这套理论也渐渐受到挑战，通常只要持续一段时间看近物，在眼睛还没有过度疲劳以前就适时的休息，还可以及时补救，大致上可以调回来，这时期就是所谓的假性近视，也就是假性的度数加深期；若近距离的看物持续一段时间都未做休息，眼睛内的玻璃体内压力持续增加，会迫使眼球变大、眼轴增长，度数就会真正增加。


您该怎样避免假性近视与度数的加深呢？

第一，当然让眼适度的休息还是不变的法则，最好每工作 1个小时就能休息个5-10分钟，起身走动喝个水、看看远处、或是闭目养神都好，调节一下睫状肌的紧张状态。
第二，近距离看屏幕时最好不要戴隐形眼镜，可换一副有形的而且度数比原近视眼镜低个100度的镜片来看计算机屏幕或是近距离阅读以免增加用眼的疲劳，对于已有戴眼镜的人，也是需要另一付少 100度的眼镜专门给在看屏幕时使用。
第三，可以在办公桌附近放些绿色植物、盆栽，调节一下眼界的色彩，也可以让眼睛休息的机会。
第四，假日多从事户外运动，看山看树让眼睛有不同距离的调节。
第六，感到度数加深或是眼睛易疲劳干涩，最好能就眼科门诊检查，在验光前记得不要让眼睛太疲累，以免使度数加深（可能是假性近视的度数），而配了太深的眼镜，造成视力真的增加。