保健眼睛,均衡饮食不可少

眼镜专家指出，除了决明子茶、菊花粥以外，也可以藉由下列营养素的摄取，达到保健眼睛的功效喔！



营 养 素 食和相关食物：

β－胡萝卜素：红萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜

维生素A：蔬菜、水果、深海鱼类、鱼肝油

叶黄体素：深绿色蔬菜、水果

玉米黄质：玉米、枸杞子、蛋黄