长期盯计算机易患干眼症

计算机族因为打计算机太专注，以致于眨眼次数减少，有时一分钟甚至少于五次，导致眼球暴露在空气中过久，表面水份迅速蒸发就会感觉很干涩，容易疲劳。久之，泪液无法实时保护和提供眼角膜氧气，致使眼睛缺氧、发红，加上无法杀菌和冲刷异物，导致慢性结膜炎及干眼症。其症状包括眼睛分泌物增加、怕光及视觉变暗，甚至眼睛红、肿、痛、发炎等。



长期使用计算机所引起身体上不舒服的症状，包括眼睛酸痛、视力减退、干眼症、肩膀酸等，统称为“计算机终端机症候群”，年龄层以三十至四十岁患者居多，且这种眼睛疲劳，有时甚至会影响到神经系统导致头痛。
　　

用户如果必须长时间使用计算机，最好每隔三十分钟闭眼休息，或眺望远方六公尺以外距离，五到十分钟更好。如此可以松弛眼球的肌肉，促进眼睛调节力的回复。也可以另配一副低于实际近视度数一百五十度的眼镜，专供打计算机时使用。
　　

此外，打计算机时，眼睛要和屏幕上缘等高，眼睛的视线最好维持再水平线下十到十五度，让计算机屏幕比视线更低，可增加眨眼的次数及睫毛的活动量，有助于分泌泪水增加水分滋润。
　　

此外，常以热毛巾热敷眼睛五到十分钟，也可以促进血液循环，消除疲。