如何保护您的视力？

1、不可在摇动的车上看书 多吃绿色蔬菜，注意均衡营养，不可偏食。

2、培养良好的读书写字习惯：

第一，姿势要端正，书本和眼睛的距离维持在至少30公分以上。

第二，光线要充足，夜间阅读时，除桌灯外，室内灯也要打开，并且避免光线直射眼晴。

第三右手写字 光线最好从左后方来。

第四，每阅读30分钟，至少休息10分钟再阅读。

第五，避免阅读字体细字，印刷模糊不良之读物。

第六，近视400度以内看书时，避免使用看远的眼镜,以免近视快速加深。

第七，不要趴着，躺着看书。

3、养成良好卫生习惯，睡眠要充足。

4、看电视时：眼晴与电视机的距离要保持三公尺以上（即电视机对角的6倍）电视机的画面应略低于眼睛的正面视线每看30分钟，至少应休息10分钟夜间看电视时，应打开室内灯（照明至少30米烛光）。

5、避免过度玩游乐器，玩时应保持适当距离。

6、打计算机或电玩时，每打30分钟，至少应休息10分钟。

7、下课时多看远方﹕假日时多出外郊游，接触青山绿水，以维护眼晴的健康。

8、每半年至眼科医师处接受一次正确的视力检查。

9、需配眼镜时，应请眼科医师验光再配镜。

10、不可借用他人的眼镜来使用。

11、发现视力不良.应找医院或眼诊所医师，详细检查原因和矫治养成良好卫生习惯，睡眠要充足。